1. Tanamkan niat ikhlas untuk menunaikan puasa dan ucapkan syukur atas nikmat Allah S.W.T
2. Terapkan pola makan yang sihat.
3. Pentingkan keseimbangan gizi mahupun kuantiti makanan
4. Elakkan makan terlalu kenyang
5. Kawal pengambilan makanan yang berlemak atau terlebih pedas.Pendek kata bersederhana sahaja ketika berpuasa.
6. Banyakkan ambil buah-buahan ketika bersahur dan berbuka
7. Makan sajian yang segar ketika bersahur agar anda berselera ketika makan.
8. Pelbagaikan hidangan bersahur
9. Kawal pengambilan gula dan makanan bersantan.
10. Lakukan olahraga ringan dan teratur.
2. Terapkan pola makan yang sihat.
3. Pentingkan keseimbangan gizi mahupun kuantiti makanan
4. Elakkan makan terlalu kenyang
5. Kawal pengambilan makanan yang berlemak atau terlebih pedas.Pendek kata bersederhana sahaja ketika berpuasa.
6. Banyakkan ambil buah-buahan ketika bersahur dan berbuka
7. Makan sajian yang segar ketika bersahur agar anda berselera ketika makan.
8. Pelbagaikan hidangan bersahur
9. Kawal pengambilan gula dan makanan bersantan.
10. Lakukan olahraga ringan dan teratur.
No comments:
Post a Comment